Nếu bạn nghĩ chỉ cần đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn là có ngay hàm răng trắng bóc như quảng cáo thì... sai bét rồi nha! Những thói quen tưởng chừng "ez" dưới đây đang âm thầm phá hoại men răng, gây sâu răng và làm răng "toang" không phanh luôn đó!
Đừng dùng răng làm dụng cụ mở nắp chai, xé nhãn hay cắn túi nhựa nha!
Nhai đá
Men răng tuy là thứ cứng nhất trong cơ thể nhưng mà... vẫn không phải đối thủ của đá đâu các bạn ơi! Độ cứng cộng với nhiệt độ lạnh của đá có thể khiến răng nứt gãy dễ như chơi.
Uống nước đóng chai
Plot twist: nước máy có flour hóa mới là best friend của răng đấy! Flour giúp chống sâu răng và tăng cường tái khoáng hóa cho men răng.
Nước đóng chai thường không có flour hoặc có nhưng ít ỏi lắm, không đủ để "carry" cho răng miệng đâu. So better là dùng nước máy để pha cà phê, pha trà và uống hàng ngày luôn nha!
Uống nước dành cho người chơi thể thao
Combo axit + đường + hóa chất phụ gia trong nước thể thao = "gg" cho men răng của bạn! Nó làm yếu men răng, tạo kẽ hở cho vi khuẩn chill. Uống nhiều loại này = không ổn cho răng miệng tí nào.
Sử dụng răng làm công cụ
Dùng răng mở nắp chai, xé nhãn hay cắn túi nhựa không chỉ làm răng mẻ, gãy mà còn làm tổn thương trong miệng, lệch hàm dẫn đến đau mãn tính luôn đó!
Thôi bỏ luôn thói quen cắn bút, cắn ống hút đi để protect răng nha!
Nước đóng chai không chứa flour hoặc chứa ít không đủ để bảo vệ răng miệng.
Ăn quá nhiều tinh bột
Tinh bột trong bánh mì, mì ống, bánh quy sẽ nhanh chóng biến thành đường, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng "party" và gây sâu răng.
Để bàn chải đánh răng ở ngoài
Nghiên cứu cho thấy để chung nhiều bàn chải = vi khuẩn lây lan dễ dàng. Còn nếu để bàn chải trong toilet thì... horror hơn nữa! Các phân tử nhỏ trong phân có thể bay vào không khí và dính lên bàn chải khi bạn xả bồn cầu đó!
Best practice: cất bàn chải vào tủ thuốc hoặc dùng hộp đựng để ngăn vi khuẩn phát triển nha!
Không súc miệng lại bằng nước sau khi dùng nước súc miệng chứa cồn
Nước súc miệng xịn sò lắm trong việc diệt vi khuẩn còn sót sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Nhưng mà cồn trong đó có thể làm khô miệng, dẫn đến hôi miệng và thậm chí sâu răng luôn. Vì vậy hãy chọn nước súc miệng không cồn hoặc súc lại bằng nước sạch sau khi dùng nhé!
Nhai bắp rang bơ
Bắp rang bơ chưa nổ kỹ dễ mắc kẹt giữa vết trám và răng. Tiếp tục nhai = high risk răng nứt, thậm chí vỡ đôi luôn!
Bắp rang bơ chưa nổ kỹ gây hại cho răng
Đánh răng không đúng lúc
Sau khi ăn/uống những thứ có axit cao như rượu, cà phê, soda, cam quýt, nước ép..., men răng sẽ tạm thời yếu đi. Lúc này đánh răng = tự "buff damage" cho răng luôn!
Vì vậy hãy chờ khoảng 45 phút sau khi ăn để nước bọt làm loãng độ axit rồi mới đánh răng nha!
Không đánh răng
Đôi khi mệt quá bạn skip luôn việc đánh răng sau bữa tối. Đó chính là cơ hội vàng cho mảng bám trên răng vôi hóa và sau đó bạn khó xử lý chúng bằng cách bình thường được đâu!
Bỏ nhai kẹo cao su
Nước bọt = shield tự nhiên cho răng vì nó chứa các thành phần giúp khoáng hóa răng. Do đó, tăng lượng nước bọt, đặc biệt sau bữa ăn, có thể giúp bảo vệ răng.
Nhai kẹo cao su không đường là một trong những cách tăng sản xuất nước bọt và giữ hơi thở fresh luôn đó!
Đánh răng quá mạnh
Đánh răng kỹ thì tốt nhưng quá mạnh tay thì... lợi bị kích ứng, răng nhạy cảm với lạnh và men răng mòn dần thôi!
Để chung nhiều bàn chải đánh răng khiến vi khuẩn dễ lây lan
Không khám răng định kỳ
Thường thì các vấn đề răng miệng - như sâu răng - phát triển khá chậm. Nhưng nếu không phát hiện sớm, sau 1 năm hoặc hơn, chúng sẽ nghiêm trọng và tốn kém để điều trị lắm!
Vì vậy hãy tuân thủ lịch khám răng định kỳ 6 tháng/lần để có thể sớm được điều trị nếu răng có vấn đề nha!
Nguồn: soha.vn