MinKiki8865
New member
Đang bị viêm họng khó chịu lắm? Đừng lo! Với những mẹo đơn giản từ nguyên liệu có sẵn trong nhà, bạn hoàn toàn có thể tự chữa trị và phục hồi nhanh hơn mà không cần dùng đến kháng sinh đâu nhé!
Khi bị viêm họng, bạn có thể tự trị đau họng tại nhà bằng các mẹo dân gian cực easy để đánh bay cảm giác khó chịu trong cổ họng mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh. Hầu hết các cách điều trị đều sử dụng thảo dược tự nhiên, an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ nên phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em, người cao tuổi đến phụ nữ mang thai và cho con bú.
Bài viết có sử dụng lại một số thông tin tư vấn chuyên môn của BS. CKII. Nguyễn Thị Thống Tuyết (nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện quân y 354) đã đăng tải trước đó trên Báo Sức khỏe & Đời sống.
1. Nước muối sinh lý - Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Súc miệng với nước muối ấm là cách đơn giản nhất để làm dịu cơn đau ở cổ họng. Nước muối vừa tiêu viêm, sát khuẩn lại còn giúp làm loãng và loại bỏ đờm ứ đọng, từ đó giảm nhanh tình trạng khó nuốt và nghẹn vướng.
Súc miệng bằng nước muối sinh lý 0,9% hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả.
Cách làm cực ez:
• Hòa 1 thìa muối với 250ml nước ấm
• Khuấy đều đến muối tan hoàn toàn
• Súc miệng 1-2 lần rồi ngậm phần còn lại trong 3-5 phút để làm sạch vi khuẩn
• Áp dụng đều đặn 2-3 lần/ngày nhé!
2. Gừng tươi - "Vũ khí" chống viêm họng từ xưa
Gừng tươi đã được dùng để giảm các triệu chứng viêm họng như ho, đau rát họng, đờm ứ, khàn tiếng từ lâu rồi. Hợp chất Gingerol trong gừng có khả năng kháng viêm và ức chế virus RSV – chủng virus hay gây viêm họng và cảm lạnh đấy.
Các cách dùng:
• Ngậm gừng trực tiếp: Ngậm vài lát gừng tươi sát vùng hầu họng để long đờm, giảm ho và giảm đau rát. Làm nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhé!
• Trà gừng mật ong: Hãm 1 củ gừng xắt lát với 250ml nước sôi trong 10-15 phút, thêm mật ong và uống khi còn ấm. Nên uống 2-3 lần/ngày, đặc biệt là trước khi ngủ.
• Xông hơi gừng hành: Dùng 60g gừng cùng hành khô thái nhỏ đun sôi, xông hơi mũi miệng 15-20 phút, thực hiện 2-3 lần/ngày.
• Gừng muối: Giã gừng tươi trộn với muối tinh rồi ngậm trong miệng. Khi hết mùi vị thì nhả ra và súc miệng với nước ấm.
3. Mật ong - Lựa chọn số 1 chữa đau họng
Mật ong là MVP trong việc điều trị đau họng tại nhà! Vị ngọt tự nhiên thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, làm dịu cổ họng khô và dễ long đờm.
Cách dùng đa dạng:
• Cách 1: Ăn trực tiếp vài thìa mật ong
• Cách 2: Pha 1 cốc nước ấm với mật ong theo tỉ lệ 3:1, uống buổi sáng
• Cách 3: Ngâm 10g đông trùng hạ thảo với 100-200ml mật ong trong 7 ngày, mỗi lần dùng 10-15ml pha nước ấm 70 độ
• Combo với tỏi: Tỏi băm nhuyễn ngâm mật ong 7 ngày, hoặc thái lát ngâm 3-5 phút rồi ngậm
• Combo với gừng: Ép nước cốt gừng trộn mật ong theo tỉ lệ 1:1, ngậm 3 lần/ngày (lưu ý không dùng cho trẻ dưới 3 tuổi)
• Chanh mật ong: Pha nước cốt chanh với 1-2 muỗng mật ong, uống hằng ngày buổi sáng
• Quất ngâm mật ong: Cắt đôi quất xếp vào bình, mỗi lớp tưới mật ong, dùng nước cốt ngậm 3 lần/ngày
4. Tía tô - Thần dược cho đường hô hấp
Tía tô chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất nên rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe tai-mũi-họng. Trong Đông y, tía tô có tính kháng viêm, diệt khuẩn và bổ phế cực tốt.
Trà tía tô có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt hiệu quả đối với người mắc viêm họng.
Cháo tía tô: Nấu cháo gạo, cho tía tô thái nhỏ vào khi cháo chín. Ăn nóng hằng ngày.
Nước cốt tía tô mix thảo dược:
• Hoa khế, lá tía tô, hoa đu đủ và đường phèn hấp cách thủy 15-20 phút, uống nước cốt 3 lần/ngày
• Hoặc lá tía tô, lá trà xanh, mận tươi, đại táo giã nhuyễn đun sôi với 500ml nước trong 20 phút, uống 3 lần/ngày
5. Trà hoa cúc mật ong - Combo thơm ngon lại chữa bệnh
Không chỉ thơm ngon, trà hoa cúc còn có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và làm dịu niêm mạc cổ họng đấy!
Nguyên liệu: 10 hoa cúc khô, 30ml mật ong, 2 quả tắc, 200ml nước sôi
Cách làm:
• Ngâm hoa cúc với nước sôi đậy kín trong 5 phút
• Cho tất cả vào máy xay (200ml nước ngâm + 20ml mật ong + 2 quả tắc) trong 3 phút
• Đổ ra cốc, thêm 10ml mật ong còn lại
Pro tip: Trước khi uống, ngậm vài bông hoa cúc trong miệng để khử độc và tạo hơi thở thơm nhẹ nha!
6. Bạc hà - Làm mát và giảm đau tức thì
Tinh dầu menthol trong bạc hà có tác dụng làm mát niêm mạc họng, giảm đau rát và ngứa ngáy. Axit rosmarinic trong bạc hà còn chống dị ứng và ngăn phế quản co thắt nữa đấy!
Dùng trà bạc hà là cách giảm đau họng khá hiệu quả và dễ thực hiện. Nên duy trì thói quen uống trà bạc hà 1-2 lần/ngày nhé!
7. Củ cải trắng - Giải pháp từ y học cổ truyền
Theo y học cổ truyền, củ cải có tác dụng tiêu thũng, hóa đờm và cải thiện sức đề kháng. Chiết xuất củ cải trắng đã được chứng minh có khả năng ức chế vi khuẩn gram dương rất tốt.
Cách làm:
• Rửa sạch 1-2 củ cải trắng, cắt sợi
• Trộn với đường phèn/mật ong cho vào hũ đậy kín qua đêm
• Sáng hôm sau chắt nước uống
• Làm liên tục vài ngày để giảm nhanh ho và đau họng
8. Rễ cam thảo - Bài thuốc Đông y truyền thống
Axit glycyrrhizic trong cam thảo kích thích sản sinh dịch tiết ở phế quản, giúp làm loãng và loại bỏ đờm dễ dàng.
Lưu ý quan trọng: Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng nhé!
Cách dùng:
• Cách 1: Nhai vài lát rễ cam thảo, nuốt nước và nhả bã, làm vài lần/ngày
• Cách 2: Hãm 5g rễ cam thảo với 250ml nước sôi 15-20 phút, uống từng ngụm nhỏ
9. Tắc (quất) chưng đường phèn - Combo giảm ho hiệu quả
Vitamin C trong tắc giúp nâng cao thể trạng và hỗ trợ tiêu diệt virus, vi khuẩn. Kết hợp với đường phèn thanh nhiệt, nhuận phế là perfect!
Cách làm:
• Rửa sạch 3-5 quả tắc, cắt đôi cho vào chén
• Giã đường phèn cho vào, có thể thêm mật ong
• Hấp cách thủy 15-20 phút
• Để nguội, ăn cả nước lẫn cái, làm vài lần/ngày
10. Lê hấp táo tàu - Bài thuốc dân gian truyền thống
Lê hấp táo tàu là bài thuốc chữa viêm họng dễ dàng làm được tại nhà.
Lê có tác dụng tiêu đờm, thanh nhiệt và nhuận phế. Táo đỏ bồi bổ sức khỏe và tăng miễn dịch. Combo này an toàn cho cả trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai luôn!
Cách làm:
• Rửa sạch 1 quả lê, nạo bỏ ruột
• Xắt sợi gừng và cắt nhỏ táo tàu cho vào trong lê
• Thêm đường phèn/mật ong
• Chưng cách thủy 15-20 phút với lửa nhỏ
• Ăn khi còn ấm
11. Tỏi - "Kháng sinh tự nhiên" đa năng
Tỏi chứa allicin, liallyl, ajoene - những chất kháng khuẩn, chống viêm cực mạnh. Tỏi rất an toàn, có thể dùng cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai.
Các cách dùng:
• Ăn tỏi tươi trực tiếp
• Rượu tỏi: Tỏi thái nhỏ ngâm rượu 10 ngày, lấy 1 thìa cà phê pha nước ấm uống 3 lần/ngày trong 3 tuần
• Tỏi mật ong hấp: Tỏi đập dập trộn mật ong hấp cách thủy 20 phút, ăn 3 lần/ngày trước ăn 15 phút
• Tỏi ngâm mật ong: Tỏi đập dập ngâm mật ong tối thiểu 3 ngày, lấy 3 thìa pha nước ấm uống sáng tối
• Tỏi nướng: 3 tép tỏi nướng còn vỏ, bóc ra nghiền với nước ấm rồi uống
• Tỏi ngâm giấm: 10g tỏi ngâm giấm 30 ngày, thái lát mỏng ngậm 15 phút
Lưu ý: Người bị âm hư, nội nhiệt, viêm thận, đau mũi, đau răng không nên dùng tỏi nhé!
12. Chanh - Nguồn vitamin C dồi dào
Chanh chứa acid citric làm loãng đờm và vitamin C tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả.
Ngậm chanh tươi:
• Lát chanh tẩm muối/mật ong
• Ngậm và nuốt nước cốt
• Sau 10 phút nhả ra
Trà chanh mật ong:
• Vắt 2 quả chanh
• Hòa với 3 thìa mật ong và 300ml nước ấm
• Uống từng ngụm khi còn ấm
Chanh đào ngâm mật ong:
• 1kg chanh đào, 0.8kg đường phèn, 1 lít mật ong
• Ngâm chanh nước muối 30 phút, để ráo
• Cắt lát xếp hũ xen kẽ với đường phèn
• Đổ mật ong vào, ngâm 3 tháng
• Dùng 1 thìa trước ăn, 3 lần/ngày
Chanh muối:
• 1kg chanh, 3 thìa phèn chua, 1kg muối trắng
• Ngâm chanh nước muối 30 phút, rửa sạch
• Chần sơ nước sôi, ngâm nước lạnh pha phèn chua qua đêm
• Xếp chanh vào bình, hòa nước sôi nguội với 1kg muối đổ vào
• Ngâm 1 tháng là xài được
Nguồn: soha.vn