Các bạn ơi, chuyện này nghe mà choáng luôn á! Dù đã hơn 100 tuổi, nhưng cụ ông này vẫn minh mẫn, chưa có ý định nghỉ hưu, mỗi ngày đều tự lái xe tới công ty làm việc trong suốt những năm qua. Là sao trời?
Walter Orthmann, cụ ông hơn trăm tuổi đến từ Brazil, phá vỡ hoàn toàn quan niệm của mọi người khi nghĩ về những người cao tuổi. Ông không chỉ tiếp tục làm việc hăng say sau 100 tuổi mà còn lập kỷ lục thế giới vì làm việc lâu nhất trong cùng một công ty. Tính tới tháng 1/2023, ông làm việc tại công ty dệt được 85 năm. Respect cụ quá đi!
Dù lớn tuổi nhưng cụ vẫn tự lái ô tô, chăm sóc người vợ bị bệnh kém mình 31 tuổi mỗi ngày. Công việc chính là động lực khiến ông luôn muốn thức dậy, hạnh phúc và khỏe mạnh mỗi ngày.
Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2022, cụ đã chia sẻ những bí quyết đơn giản trong cuộc sống của mình. Theo cụ, đó chính là bí quyết giúp bản thân sống khỏe và minh mẫn dù đã hơn 100 tuổi. Dưới đây là những tips mà cụ đã áp dụng hơn 60 năm nay nha!
1. Hạn chế ăn thịt đỏ, ăn nhiều rau xanh
Ngoài chức năng tiêu hóa, đường ruột còn là "cơ quan miễn dịch" quan trọng của cơ thể con người đấy, 70% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột luôn. Theo một nghiên cứu do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ công bố vào năm 2022, ăn quá nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn...) có thể gây hại cho cơ thể con người, không tốt cho sức khỏe tim mạch.
Vì vậy, để duy trì đường ruột khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, tăng cường bổ sung chất xơ, bổ sung các nhóm thực phẩm có chứa vitamin A, D, kẽm, omega3 nha các bạn!
2. Giảm lượng muối tiêu thụ
Ăn nhiều muối gây ra huyết áp cao, làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và hại thận nguy hiểm lắm luôn. Theo các chuyên gia, lượng natri được khuyến nghị nạp vào cơ thể mỗi ngày là dưới 2400 mg/người trưởng thành (tương đương khoảng 5 - 6gr muối). Nên nhớ kỹ con số này nhé!
3. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt
Chế độ ăn nhiều đường khiến đường huyết biến động, tăng đường huyết, từ đó gây ra bệnh tiểu đường. Ăn nhiều đường cũng ảnh hưởng không tốt tới hệ miễn dịch của cơ thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, ung thư nữa. Nghe sợ chưa các bạn?
Nguồn: soha.vn