MochiGirl3311
New member
Hội chị em ơi, muốn phổi khỏe đẹp, chống lại ô nhiễm và mầm bệnh thì phải thêm ngay những thực phẩm xịn xò dưới đây vào thực đơn hàng ngày nhé!
Táo: Quả táo không chỉ ngon mà còn chứa các hợp chất phenol và flanovoid siêu xịn, giúp giảm viêm trong đường hô hấp luôn nha Có nghiên cứu cho thấy những bé uống nước ép táo thường xuyên ít gặp vấn đề về hô hấp hơn đấy!
Trà xanh: Ly trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp tỉnh táo mà còn giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm trong buồng phổi và cơ thể hồi phục nhanh hơn. Quá là healthy!
Cá: Những loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi và cá trích là trợ thủ đắc lực cho người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) đó nha. Axit béo omega-3 trong cá giúp cơ thể chống lại các bệnh do nhiễm khuẩn phổi cực kỳ hiệu quả
Các loại quả hạch và hạt: Đào lộn hột, quả óc chó, hạt dẻ cười, hạt bí, hạt thì là, hạt hướng dương... đều chứa magie - một khoáng chất có tác dụng giãn phế quản, giúp thở dễ dàng hơn nhiều đó!
Dầu ô-liu siêu tinh khiết: Dầu ô-liu giàu chất béo không hòa tan, vitamin E và vitamin K, giúp bảo vệ phổi khỏi áp lực oxy hóa và ngăn tổn thương các mô phổi. Xịn sò mà lại healthy nữa!
Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa chất sulforaphane, giúp kích hoạt gene bảo vệ phổi khỏi tổn thương do áp lực oxy hóa. Chất này còn cải thiện đường dẫn khí ở người mắc bệnh hen nữa nha
Gừng: Gừng chứa các thành phần giúp giảm viêm trong cơ thể, thải độc phổi và đẩy mạnh đào thải mầm bệnh khỏi phổi. Gừng còn thông mũi, cải thiện tuần hoàn đến phổi, từ đó giúp sức khỏe phổi tốt hơn luôn!
Nguồn: soha.vn