Cuộc đời đúng là có lúc trớ trêu lắm nha! Có chàng trai thì "lính" nhiều quá tải, có chàng thì phải nâng niu từng "chú lính" như báu vật
Đang nói đến chuyện hiếm muộn và vô sinh ở nam giới đây. Khoảng 10-15% cặp đôi bị hiếm muộn là do vấn đề từ phía "đấng mày râu". Nếu đang trong tình huống này, các anh cần phải "block" ngay những món ăn dưới đây nhé!
1. Mì ăn liền
Mì gói, mì ly - những thứ "cứu cánh" của đám con trai khi đói bụng. Nhanh, tiện, ngon miệng. Nhưng xin thông báo: mì ăn liền và anh em hiếm muộn là "kẻ thù không đội trời chung" luôn!
Lý do à? Vì mì ăn liền có vô vàn chất béo chuyển hóa (chất béo trans) - thứ "độc dược" gây béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao...
Và đặc biệt là gây hiếm muộn luôn! Chất béo này làm tắc nghẽn mạch máu, kể cả vi mạch nuôi "cậu nhỏ". Thiếu máu là mất khả năng sản xuất "lính" rồi đó.
Nghiên cứu còn chỉ ra: nếu ăn mì ăn liền nhiều đến mức có chất béo trans trong tinh dịch thì số lượng tinh trùng chỉ còn... 4% so với bạn bè cùng tuổi. Chỉ 4% thôi nhé! Với số đó mà muốn có con thì khó lắm
Vậy nên từ giờ, nếu đang chuẩn bị "làm bố" thì hãy chia tay mì tôm ngay nhé!
2. Đậu nành, sữa đậu nành
Đậu nành (hay đậu tương) với vị ngọt nhẹ nhàng, dễ uống. Không ngọt lắc như đường, không ngậy như sữa bò. Nhiều anh em mê món này lắm đó.
Nhưng nếu đang trong team hiếm muộn thì phải cân nhắc lại liền! Vì càng ăn nhiều, "lính" càng... ít
Nguyên nhân là trong đậu nành có khá nhiều estrogen thực vật - một loại hormone nữ. Ăn nhiều vào là cơ thể nam bị "nữ tính hóa", hormone LH giảm, dẫn đến tinh trùng yếu ớt.
Y học đã chứng minh: ăn đậu nành dày đặc liên tục 3-6 tháng sẽ làm giảm 32% số lượng tinh trùng so với bình thường. Nếu vốn dĩ đã ít rồi mà còn giảm thêm 32% thì... goodbye con cái
Vậy nên giai đoạn chuẩn bị sinh con, anh em hãy tạm biệt đậu phụ, sữa đậu nành nhé!
3. Mầm giá
Không biết tin đồn từ đâu ra nhưng nhiều anh em cứ nghĩ ăn giá đỗ sẽ giúp "sung mãn". Nên cứ thấy canh cua, bún bò là giá có mặt đầy đủ.
Plot twist: giá đỗ không hề giúp ích gì cho chuyện "yêu" cả, mà còn làm tình trạng hiếm muộn thêm nặng nề
Các nhà khoa học phát hiện trong mầm giá cũng có estrogen thực vật giống như đậu nành. Ăn vào là số lượng "lính" giảm rõ rệt.
Nếu vốn dĩ đã phải "lọc lừa" mới có được chút ít tinh trùng rồi mà còn ăn giá đỗ vào nữa thì... trong hơn nước lã luôn!
Muốn có con thì phải loại giá khỏi thực đơn thôi anh em ơi!
4. Thịt hộp
Ngày xưa thịt hộp là món ăn "thượng hạng" cho người giàu. Tiện lợi, không cần nấu nướng, mang đi đâu cũng được. Nghe thì hay nhưng giờ đây khoa học đã cảnh báo: thịt hộp gây hiếm muộn và vô sinh nam!
Năm 2014, Đại học Harvard chỉ ra: nam giới ăn thịt hộp liên tục sẽ giảm 23% số lượng tinh trùng so với người bình thường.
Người bình thường có 100 triệu "lính" thì anh chỉ còn 77 triệu. Nghe vẫn nhiều nhưng nếu vốn chỉ có 50 triệu thì giờ xuống còn 38 triệu - sinh sao được hả anh?
Nguyên nhân là thịt hộp chứa nhiều chất béo, nhiều hóa chất bảo quản. Những thứ này làm "ngộ độc" tế bào sinh tinh, khiến khả năng sản xuất "lính" giảm sút.
Lời khuyên: quit thịt hộp ngay càng sớm càng tốt!
5. Fast food
Đồ ăn nhanh - sản phẩm "đặc trưng" của xã hội công nghiệp. Bánh mì kẹp thịt, gà rán... Nhiều anh em còn nghĩ ăn kiểu này là "xịn", ngồi trong quán kính trong suốt nhìn ra ngoài là đẳng cấp.
Nhưng thật ra "đẳng cấp" về suy nghĩ không giúp tăng "đẳng cấp" khả năng sinh con đâu nha! Mà còn làm tinh trùng giảm nghiêm trọng luôn
Lý do: đồ ăn nhanh mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Quá nhiều thịt, quá nhiều béo. No là no từ mỡ chứ không phải cơm gạo. Kết quả: béo phì, mỡ máu cao, và... hiếm muộn.
Chế độ ăn nhiều béo làm mạch máu hẹp lại. Mỡ bám quanh tinh hoàn làm giảm chức năng. Mà chức năng chính của tinh hoàn là tạo ra "lính" mà!
Khoa học chứng minh: chế độ ăn giàu béo làm giảm 43% tổng số tinh trùng mỗi lần "xuất quân" và giảm 38% tỷ lệ tinh trùng trong 1ml tinh dịch. Cứ thế này thì sinh nở là chuyện xa vời
Anh em cần bỏ ngay thói ăn uống không lành mạnh này và chuyển sang ăn cân bằng, truyền thống hơn nhé!
6. Rượu
Rượu vẫn là "biểu tượng" của phái mạnh. Ai uống nhiều mà không say là "đại ca" trên bàn nhậu. Nhưng anh chàng nào quá "mạnh" trên bàn nhậu thì cần suy nghĩ lại đấy, vì rượu có thể gây vô sinh nam!
Lý do: uống nhiều rượu làm cơ thể thiếu dinh dưỡng. Ít ai nhậu nhiều mà còn ăn đủ cơm. Vì thế "lính" bị đói và chết yểu. Rượu còn tạo ra nhiều chất độc hại phá hoại mô tinh hoàn, làm giảm chức năng sinh tinh.
Thêm nữa, rượu tạo ra nhiều gốc tự do - thứ cực kỳ tai hại cho tinh hoàn và bản thân tinh trùng.
Y học đã chỉ rõ: rượu làm biến dạng tinh trùng, giảm khả năng vận động và giảm số lượng "lính". Tinh trùng không di chuyển được thì dù thấy trứng ngay trước mắt cũng... vô dụng!
Vậy nên hạn chế rượu từ giờ nhé anh em!
7. Nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas đang rất "hot" hiện nay. Ăn mặc thể thao, tay cầm chai nước ngọt là trông "chất" lắm. Nhưng "chất" tăng bao nhiêu thì nguy cơ hiếm muộn cũng tăng bấy nhiêu đấy
Vì nước ngọt có gas chứa nhiều đường. Đường làm rối loạn chuyển hóa khiến việc sinh tinh trùng trở nên kém. Nước ngọt công nghiệp còn toàn hóa chất pha chế, chỉ đánh lừa vị giác chứ không có giá trị dinh dưỡng.
Nghiên cứu chỉ ra: uống nước ngọt có gas thường xuyên sẽ làm giảm 30% số lượng tinh trùng so với bình thường. Giảm bao nhiêu thì nguy cơ vô sinh tăng bấy nhiêu!
Vậy nên giảm nước ngọt có gas ngay từ bây giờ nhé!
8. Thực phẩm chay trường
Ăn chay đang là "trend" trong xã hội hiện đại. Được ca ngợi giúp phòng ngừa nhiều bệnh. Điều đó đúng, nhưng ăn chay trường lại không tốt cho sinh sản nam giới đâu! Có thể bị hiếm muộn luôn á!
Vì sao? Vì thực phẩm chay trường không cung cấp đủ dinh dưỡng cho quá trình sinh tinh trùng. Thiếu thực phẩm động vật dẫn đến thiếu kẽm, thiếu sắt, vitamin A, protein.
Thiếu những chất này thì việc sinh "lính" giống như... gà trống thiến - chỉ còn cái vỏ!
Đại học Y Loma Linda chỉ ra: nam giới ăn chay trường chỉ còn 50 triệu tinh trùng/1ml tinh dịch thay vì 70 triệu như bình thường. Giảm tới 28%!
Chưa hết, tinh trùng của họ còn kém di động, chỉ bằng 1/3 người bình thường. Mà "lính" nhiều nhưng không di động thì có cũng như không
Vậy nên nếu đang giai đoạn chuẩn bị sinh con, hãy tạm biệt chế độ ăn chay trường và quay về ăn bình thường nhé!
9. Xúc xích rán
Hầu như ai cũng mê xúc xích rán. Thơm, béo, ngon, ngọt. Dân văn phòng và sinh viên chiều nào cũng "sà" vào hàng xúc xích. Nhưng cảnh báo luôn: xúc xích rán có thể làm giảm chất lượng sinh sản đấy!
Lý do: xúc xích rán nhiều chất béo. Trong xúc xích lại nhiều muối và chất bảo quản để thịt xay không bị thiu. Chất béo nhiều làm giảm chất lượng tinh trùng. Hóa chất bảo quản làm giảm chức năng tế bào sinh tinh.
Y học chỉ ra: ăn xúc xích rán liên tục chỉ còn 5,5% tinh trùng có hình dạng bình thường, trong khi tỷ lệ chuẩn phải là 7,2% ở người không ăn xúc xích rán.
Vậy nên cũng nên "goodbye" xúc xích rán từ giờ nhé!
10. Thịt mỡ lợn
Người Việt Nam mê thịt lợn lắm, đặc biệt là thịt mỡ. Nhiều người thích ăn mỡ lợn hơn dùng dầu thực vật. Nhưng không may là chế độ ăn nhiều thịt mỡ lợn gây giảm chất lượng sinh sản!
Lý do: thịt mỡ lợn có quá nhiều chất béo bão hòa. Loại béo này làm xơ vữa động mạch, dày thành mạch, tăng lượng mỡ bám vào tinh hoàn. Kết quả: tinh hoàn bị thiếu dinh dưỡng và giảm khả năng sinh tinh.
Khoa học chỉ ra: ăn liên tục chế độ đậm đặc chất béo bão hòa sẽ làm giảm số lượng tinh trùng tới 35% so với bình thường. Điều này làm khả năng sinh con trở nên cực kỳ khó khăn
Vậy nên hãy có kế hoạch cắt giảm thịt mỡ lợn ngay từ hôm nay nhé anh em!
---
Nguồn: soha.vn