Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại đang "hack não" dạ dày bạn đấy!
Dạ dày đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Nếu dạ dày "đình công", việc tiêu hóa sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng, và bạn sẽ phải hứng chịu những hậu quả đau lòng như béo phì, đủ loại bệnh về tiêu hóa và cả cơ thể nữa
Vì thế, để bảo vệ "chiếc dạ dày vàng", bạn nên loại bỏ ngay những thói quen sau đây nhé!
Tắm ngay sau khi no nê
Trong lúc tắm, các mạch máu ngoài da sẽ giãn ra, máu chảy mạnh đến tay chân nên lượng máu đến cơ quan tiêu hóa và nội tạng bị giảm đi.
Tình trạng này làm quá trình tiêu hóa bị "lag", ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, dạ dày phải làm việc overtime nên dễ bị ảnh hưởng. Thậm chí, những bạn bị cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao... có thể gặp biến chứng nguy hiểm.
Nếu muốn tắm sau khi ăn, bạn nên đợi khoảng 1-3 tiếng để quá trình tiêu hóa diễn ra smooth và lượng máu đến dạ dày không cần nhiều như lúc vừa ăn xong nha!
Ăn uống kiểu "anh em nhà nghèo"
Ăn quá nhanh, ăn nhiều vào buổi tối... đều là những thói quen ăn uống không healthy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày đấy.
Nếu bạn ăn quá nhanh, thức ăn không được nhai kỹ ở miệng nên khi xuống dạ dày, dạ dày sẽ phải co bóp mạnh hơn để tiêu hóa. Từ đó, niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương và giảm nhu động.
Tương tự, nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối, dạ dày của bạn sẽ phải làm việc suốt đêm, trong khi đó là thời gian các cơ quan trong cơ thể cần nghỉ ngơi.
Sự tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm về đêm, kết quả là lượng dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn và dẫn đến nguy cơ ăn mòn niêm mạc dạ dày.
Tình trạng này kéo dài liên tục sẽ dẫn đến các bệnh như viêm, loét dạ dày
Hút thuốc lá - "ác nhân" số 1
Thuốc lá chính là thứ cực kỳ độc hại, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư nguy hiểm, hủy hoại sức khỏe, làm tổn thương dạ dày rất nghiêm trọng. Đặc biệt những bạn nghiện thuốc thì đau dạ dày, viêm dạ dày là điều khó tránh khỏi.
Trong thuốc lá có các chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc và làm giảm khả năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn, rất nguy hiểm luôn!
Vì vậy, để phòng ngừa bệnh đau dạ dày và bảo vệ sức khỏe, hãy từ bỏ thói quen xấu này ngay. Nếu chưa hút thì đừng có mà "thử cho biết" và tránh xa môi trường có khói thuốc nha!
Làm việc kiểu "cày cuốc" quá sức
Khi bạn làm việc quá sức sẽ dẫn đến sự kiệt sức, kéo theo sức đề kháng của cơ thể giảm nhanh chóng. Từ đó, chức năng tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày cũng bị yếu đi.
Điều này khiến dạ dày dễ bị mất cân bằng chức năng tiết dịch do không được cấp đủ máu. Khi dạ dày bị dư axit, dịch vị dạ dày ít đi, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn hại và gây ra tình trạng đau dạ dày.
Thói quen uống rượu, bia, đồ có cồn
Cũng giống như thuốc lá, hầu hết những người có thói quen uống rượu, bia, đồ có cồn đều mắc bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày ở mức độ nặng, thậm chí là ung thư dạ dày vì chúng gây kích thích và ăn mòn lớp nhầy lót dạ dày, dần dần làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe dạ dày
Chính vì vậy, để phòng ngừa bệnh đau dạ dày và bảo vệ sức khỏe, hãy tránh xa, hạn chế và sử dụng rượu, bia, đồ có cồn càng ít càng tốt nha!
Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, trong khoảng 1-3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn. Lúc này, bạn nên vận động nhẹ nhàng để lượng máu phân bổ đều cho các cơ quan trong cơ thể.
Nếu vận động mạnh ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ phải dồn lượng máu nhiều hơn tới các cơ bắp khiến máu cung cấp cho cơ quan tiêu hóa không đủ.
Điều này làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày, dạ dày sẽ phải co bóp mạnh hơn, do đó dễ gây bệnh đau dạ dày hoặc các bệnh tiêu hóa khác.
Căng thẳng tinh thần quá mức
Tình trạng quá tải về thể chất cũng như tinh thần lâu dài đều dẫn đến sự mệt mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và làm giảm tác dụng bảo vệ dạ dày của niêm mạc.
Điều này khiến lượng máu cung cấp tới dạ dày không đủ, gây rối loạn chức năng tiết dịch, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dày bị tổn hại.
Hơn nữa, khi bạn khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc negative sẽ ảnh hưởng đến sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác khiến việc tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng, sức khỏe dạ dày cũng bị đe dọa
Đó chính là lý do tại sao những người thường xuyên bị stress có nguy cơ bị bệnh viêm loét dạ dày cao hơn người khác.
Ăn không đúng giờ - "tội đồ" gây đau dạ dày
Đây không chỉ là thói quen xấu gây bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày mà nó còn là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không hấp thu tối đa các dưỡng chất, nhịp sinh học cơ thể rối loạn dần dần gây nên các biến chứng nguy hiểm khác cho sức khỏe nữa đấy!
Vì đến một giờ cố định theo nhịp sinh học, dạ dày sẽ tiết ra axit để tiêu hóa thức ăn nhưng nếu bạn không bổ sung thức ăn kịp thời, dạ dày co bóp trống thì chính lượng axit được tiết ra đó sẽ là nguyên nhân gây bệnh viêm loét dạ dày thường gặp đó.
Và ngược lại, khi bạn bổ sung thức ăn không đúng thời điểm, dạ dày sẽ hoạt động uể oải, kém hiệu quả, nhịp sinh học cơ thể vì thế mà bị rối loạn, các hệ cơ quan hoạt động không nhịp nhàng lâu dần sẽ làm sức khỏe bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Lạm dụng thuốc giảm đau
Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày. Khi các niêm mạc này bị ảnh hưởng và không làm tốt chức năng bảo vệ thành dạ dày thì sẽ dẫn tới hiện tượng dạ dày co bóp bất thường, gây đau.
Thậm chí, khi các niêm mạc bị ảnh hưởng trầm trọng còn làm xuất hiện các vết loét trong dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày.
Nguồn: soha.vn