NaTutu4982
New member
Mùa đông về là dân tình lại lo cảm cúm tấn công rồi đây! Ngoài việc tiêm vaccine và uống thuốc tân dược thông thường, fen ơi mình có thể thử ngay phương pháp xoa bóp bấm huyệt siêu truyền thống này nè - vừa phòng vừa trị luôn đó!
Khi mắc phải "combo" cảm cúm, các triệu chứng chủ yếu tập trung ở vùng đầu mặt cổ nên mình có thể tự ngồi trước gương, chọn tư thế thoải mái rồi làm theo các động tác dưới đây nha:
Miết dọc sống mũi - Động tác "khởi động" cực dễ
Ngồi thẳng lưng, xoa hai bàn tay cho ấm rồi dùng hai ngón trỏ miết nhẹ nhàng từ huyệt toản trúc (ở đầu cung lông mày đó) xuống cánh mũi khoảng 20-30 lần. Mục đích là tăng nhiệt cho cánh mũi, giúp khí huyết lưu thông và kích thích niêm mạc mũi tiết dịch bảo vệ đường hô hấp - đơn giản mà hiệu quả lắm!
Day ấn huyệt nghinh hương - "Buff" ngay vùng mũi
Dùng ngón giữa hoặc ngón trỏ day ấn đồng thời hai huyệt nghinh hương trong 1 phút cho đến khi cảm thấy căng tức ở cả hai cánh mũi và gò má là okela. Vị trí huyệt này khá dễ tìm: từ chân cánh mũi ngang ra, huyệt nằm trên rãnh mũi mép đấy!
Xát gáy và day ấn huyệt phong trì - "Đuổi" gió lạnh ra ngoài
Úp hai lòng bàn tay ra sau gáy, xát qua lại từ chẩm đến hết cổ gáy cho đến khi ấm nóng lên là được - động tác này giúp khu phong tán hàn cực đỉnh luôn! Tiếp theo, dùng hai ngón cái day ấn đồng thời cả hai huyệt phong trì trong 1 phút với lực tương đối mạnh sao cho cảm giác căng tức lan ra cả vùng gáy và nửa đầu sau.
Vị trí huyệt phong trì nè: ở chỗ lõm dưới xương chẩm, bên ngoài khối cơ nổi sau cổ, khi ấn sẽ thấy tức nặng, mỗi bên một huyệt nha!
Miết trán - Xả stress luôn cho máu
Dùng cả bàn tay chụm giữa trán (ở huyệt ấn đường) rồi miết tỏa hai bên thái dương sát lông mày và chân tóc trước trán rồi ngược lại, làm 10-20 lần thế này nhé.
Day ấn huyệt thái dương - Giảm đau đầu tức thì
Dùng ngón giữa day ấn đồng thời hai huyệt thái dương từ nhẹ đến nặng trong 2 phút sao cho đạt cảm giác căng tức là được. Vị trí huyệt thái dương: ở đuôi mắt đo ra sau 1 thốn (khoảng 3cm).
Day bấm huyệt bách hội - Tăng "năng lượng" cho cơ thể
Dùng ngón trỏ day nhẹ nhàng huyệt bách hội với lực thấm sâu, từ 1-3 phút để tăng phần dương khí tán hàn, hoạt huyết khu phong trị đau đầu. Vị trí: điểm giao nhau của đường chính giữa cơ thể và đường nối điểm cao nhất của hai vành tai.
Day ấn huyệt khúc trì - "Reset" lại hệ miễn dịch
Dùng ngón nhỏ hoặc ngón giữa day ấn huyệt khúc trì với lực tương đối mạnh trong 1 phút sao cho cảm giác căng tức lan xuống bàn tay là okiee.
Vị trí huyệt khúc trì: gập cẳng tay vào cánh tay, bàn tay để phía trên ngực cho nổi rõ nếp gấp khuỷu, đánh dấu đầu ngoài nếp gấp khuỷu để xác định vị trí huyệt rồi đặt tay lại cho cẳng tay vuông góc với cánh tay để day bấm nè.
Day ấn huyệt hợp cốc - Huyệt "vạn năng" ai cũng biết
Dùng ngón cái day ấn huyệt hợp cốc từng bên, mỗi bên 1-2 phút sao cho cảm giác căng tức lan sang ngón út là được luôn.
Vị trí huyệt hợp cốc: ở chỗ lõm giữa hai xương ngón tay thứ nhất và thứ hai (ngón cái và ngón trỏ), dùng ngón cái ấn men theo bờ xương bàn tay thứ hai tìm điểm khi ấn có cảm giác đau tức nhất và lan sang ngón út thì đó là vị trí của huyệt rồi!
Xoa sát huyệt thận du và mệnh môn - Ủ ấm vùng lưng
Ngồi ngay ngắn, úp hai lòng bàn tay vào huyệt thận du và mệnh môn. Xoa xát nhiều lần với lực đối kháng sao cho thắt lưng ấm nóng lên là được. Vị trí: Gióng ngang xương sườn cụt ra sau, dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1,5 thốn, ở giữa là huyệt mệnh môn.
Day bấm huyệt thái xung - "Hạ nhiệt" khi sốt cao ️
Dùng ngón trỏ hay giữa day nhiều lần huyệt thái xung đạt tới căng tức là được. Mục đích thanh nhiệt, hạ sốt, tiêu viêm... Vị trí: sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.
Lưu ý quan trọng nè các bạn ơi!
Để đạt hiệu quả phòng và trị bệnh, cần can thiệp sớm, thao tác nhẹ nhàng, chậm rãi thấm sâu, không làm qua loa đại khái, kiên trì làm hằng ngày nha! Sau xoa bóp có thể kết hợp ăn bát cháo hành (cả rễ), tía tô nóng rồi nằm nghỉ nơi kín gió để nâng cao hiệu quả luôn á
Trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể thêm các thức ăn, gia vị có tính chất cay, nóng, có tinh dầu có tinh chất sát khuẩn như: gừng, tỏi, sả, bạc hà... Vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý 0,9%. Tốt nhất là nước tỏi sống pha loãng nha các fen!
Nguồn: soha.vn