Các bác sĩ Đông y luôn nhấn mạnh việc giữ cân bằng âm dương trong cuộc sống. Có những thói quen nghe qua thôi đã thấy nguy rồi đó các bạn ơi!
10 điều các bác sĩ Đông y khuyên bạn nên tránh để giữ body luôn khoẻ
Theo Đông y, muốn khoẻ thì phải giữ dương khí thật sung. Nơi nào dương khí càng mạnh, âm khí càng yếu thì càng tốt cho sức khoẻ nha!
Dưới đây là 10 điều cấm kỵ mà các chuyên gia Đông y nghiên cứu ra, ae cần lưu ý để cân bằng âm dương, nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ luôn nè:
1. Đừng để đầu trần khi ra ngoài sáng sớm
Buổi sáng tinh mơ là lúc dương khí sinh ra nhiều nhất trong ngày. Dương khí lúc này giống như cây non, đang lớn nhanh nhưng lại rất dễ bị "đánh gục".
Đặc điểm của dương khí là bay lên cao, bốc hơi từ dưới lên trên, mà đầu là điểm cao nhất trên cơ thể nên rất dễ bị gió lạnh tấn công. Khi đó mầm bệnh sẽ xâm nhập trực tiếp vào đầu gây hại cho não luôn!
Khi não bị tấn công mạnh, bạn sẽ gặp nhiều bệnh khó kiểm soát đó. Sáng sớm ra ngoài tập thể dục nhớ đội mũ, quàng khăn bảo vệ đầu cẩn thận nhé!
2. Không ở trong phòng ẩm lạnh, tối tăm
Các chuyên gia Đông y nhấn mạnh: Cách tốt nhất để giữ sức khoẻ là phải sống trong môi trường có nhiều dương khí.
Một căn phòng đầy ánh sáng hoặc có nắng chiếu vào trực tiếp mới là nơi ở và làm việc lý tưởng nhất.
Sống trong phòng ẩm thấp, âm khí nặng, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, sinh ra nhiều mầm bệnh tiềm ẩn lắm đó!
Tuy nhiên điều kiện sống hiện nay ở các thành phố chật hẹp, việc phải ở trong những căn phòng ẩm thấp thiếu ánh sáng là điều khó tránh khỏi rồi...
Bạn nên khắc phục bằng cách dùng máy lọc không khí, tăng nhiệt độ cho phòng, dùng đèn có năng lượng cao hơn bình thường để tăng độ ấm nhé!
3. Đừng ngồi lâu trên nền đất lạnh, ẩm ướt
Nhiều bạn không hiểu hết độ nguy hiểm của môi trường đất ẩm ướt, vẫn giữ thói quen ngồi bệt thoải mái.
Nhiều khi mình nghĩ, có lớp da dày bảo vệ rồi nên không thấy quá trình bệnh tật len lỏi vào bên trong.
Nếu ngồi lâu trên đất ẩm ướt, âm khí môi trường sẽ kết nối trực tiếp với âm khí trong cơ thể, làm nhiệt độ giảm đột ngột, khiến cơ thể hoạt động chậm chạp hơn đó!
4. Không mặc áo ướt đẫm mồ hôi
Khi làm việc cường độ cao, nếu bạn ướt đẫm mồ hôi thì tốt nhất nên thay áo khô rồi mới làm tiếp.
Các chuyên gia Đông y cho rằng, khi mặc áo ướt, khí lạnh trên áo và khí lạnh bên ngoài cùng lúc tấn công vào cơ thể gây ra cảm lạnh và một số bệnh nguy hiểm khác nữa.
Tốt nhất nên thay áo thường xuyên hoặc chọn quần áo chất liệu thoáng khí, bốc hơi nhanh, thấm mồ hôi hiệu quả nhé!
5. Không mặc quần áo vừa phơi nắng ngay lập tức
Chuyên gia Đông y cho rằng quần áo phơi trực tiếp dưới nắng quá lâu sẽ bị nhiễm độc nhiệt, không nên mặc ngay khi vừa thu từ nắng vào.
Nghe có vẻ hơi over nhỉ? Nhưng thực tế, khi cơ thể đang ốm yếu, cảm lạnh mà mặc ngay chiếc áo nóng hổi vừa phơi nắng vào người sẽ bị sốc nhiệt đột ngột đó!
Cách tốt nhất là để quần áo vào chỗ râm mát, đợi nguội rồi mới mặc để đảm bảo an toàn nhé!
6. Đừng vã mồ hôi rồi ngồi ngay trước quạt
Đây là thói quen của rất nhiều người khiến các bác sĩ Đông y sợ nhất luôn á! Khuyên hoài mà vẫn nhiều người không chịu nghe...
Khi cơ thể vừa làm việc cường độ cao, vã mồ hôi, nóng lên rất nhiều so với nhiệt độ môi trường. Mà "sà" ngay vào trước quạt để ngồi là hành động cực kỳ nguy hiểm đó!
Chuyên gia Đông y khuyên tránh việc tạo xung đột nóng lạnh cho cơ thể. Kể cả việc đang nóng bức mà ăn kem hoặc đồ lạnh cũng nguy hiểm không kém nha!
Cách này tuy cho cảm giác giải nhiệt tức thì, nhưng tác hại kèm theo là mở cửa cho bệnh tật tấn công bất ngờ vào cơ thể đó!
7. Tránh thắp nến, bật đèn sáng khi ngủ
Một số bạn thích ngủ có ánh sáng, không kéo rèm che, thắp nến hoặc bật đèn sáng như ban ngày - đây là cách ngủ không tốt cho sức khoẻ tí nào!
Bản chất của ánh sáng là dương khí trong khi môi trường ngủ nghỉ tốt nhất lại cần âm khí.
Khi ngủ dưới ánh sáng, âm khí suy yếu dẫn đến hay mơ, khó ngủ, trăn trở và tinh thần bất an.
Thói quen này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, gây hại cho cơ thể và hệ thần kinh luôn đó!
8. Tránh quan hệ tình dục lúc nửa đêm
Trong một ngày, dương khí mạnh nhất vào ban ngày và yếu dần vào ban đêm.
Vào giữa đêm khuya, khoảng từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời khắc chuyển giao của một ngày. Đây là lúc khí dương nảy mầm, rất mong manh, yếu ớt.
Nếu "yêu" vào lúc này, sẽ tước mất khoảnh khắc tốt nhất để hình thành khí dương trong cơ thể, khiến hôm sau bạn không đủ dương khí, cơ thể mệt mỏi, rệu rã lắm đó!
9. Tránh dùng nước quá lạnh để làm mát mùa hè, nước quá nóng để làm ấm mùa đông ️
Hai thói quen này có thể không gây hại quá nhiều, nhưng đây là thói quen làm ngược lại quy luật tự nhiên.
Mùa hè khi nhiệt độ quá cao, nếu làm mát cơ thể quá nhanh sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Còn mùa đông, khi cơ thể đang lạnh, nhiệt lượng thấp mà dùng nước quá nóng cũng gây sốc nhiệt.
Chuyên gia Đông y cho rằng, cách bảo vệ sức khoẻ tốt nhất là điều hoà mọi thứ để tạo sự cân bằng nhé!
10. Tránh xem TV nhiều
Giải trí bằng cách xem TV là phương tiện phổ biến ở khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên các chuyên gia Đông y khuyên rằng bạn không nên lạm dụng hình thức giải trí này quá đâu!
Khi tập trung quá mức vào màn hình TV, cơ thể vẫn phải làm việc đều đặn nhưng lại thiếu sự chỉ huy chính xác của thần kinh do đang mải mê với các chương trình đang chiếu.
Vì vậy, để tránh những rắc rối không cần thiết, bạn chỉ nên xem TV với thời lượng vừa phải thôi nhé!
Khác với Tây y, chuyên gia Đông y luôn chú ý đến việc điều tiết thân nhiệt, lựa chọn môi trường sống cân bằng để luôn giữ phong độ sức khoẻ tốt nhất đó!
Nguồn: soha.vn