Phương Trinh Jolie khoe vóc dáng thon gọn khi mang thai lần 3 nhờ tập yoga

## Phương Trinh Jolie khoe vóc dáng thon gọn khi mang thai lần 3 nhờ tập yoga

Diễn viên Phương Trinh Jolie đang mang thai con thứ ba ở tuần thứ 18 và tiếp tục gây ấn tượng với hình ảnh tập luyện yoga đều đặn. Cô chia sẻ việc tập luyện giúp giữ cơ thể dẻo dai, giảm căng thẳng và chuẩn bị tốt nhất cho việc sinh nở.

Phương Trinh Jolie đã tăng 5kg từ khi bắt đầu thai kỳ, nhưng điều quan trọng hơn cả là em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh và mẹ bầu luôn tràn đầy năng lượng. Cô dành thời gian tập trung dưỡng thai bằng cách giảm bớt công việc và duy trì lịch tập yoga ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi một tiếng đồng hồ.

Phương Trinh Jolie tập trung vào các bài tập tăng sức bền, mở khớp háng để dễ sinh nở và mở vai để tránh đau nhức cổ vai gáy. Cô cũng chú trọng đến việc giãn cơ sâu để tránh căng cơ sau khi tập luyện. Để đảm bảo an toàn, cô có giáo viên đến kèm riêng tại nhà.

Yoga giúp Phương Trinh Jolie giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức thường gặp khi mang thai, cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng, chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sinh nở.

Phương Trinh Jolie điều chỉnh thời lượng tập luyện từ 120 phút xuống còn 60 phút, giảm các động tác đè lên bụng hay ép dẻo lưng quá nhiều, hạn chế các tư thế đảo ngược người để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Cô cũng khuyến khích các mẹ bầu tìm giáo viên riêng để được thiết kế bài tập phù hợp với cơ địa và tình trạng sức khỏe.

Ngoài tập luyện yoga, Phương Trinh Jolie còn chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học, giữ nguyên các bữa ăn trong ngày cách nhau 4 tiếng, đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, uống đủ nước và hạn chế tinh bột cũng như đồ ngọt. Sự kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh giúp cô duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái trong suốt thai kỳ.

Phương Trinh Jolie tự tin vào việc nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ ba như cô đã làm với bé Tyga.

Tags: #dep360 #phuongtrinhjolie #phuongtrinhjolie #phuongtrinhjolie #phuongtrinhjolietapyoga #phuongtrinhjoliemangthai #phuongtrinhjoliemangthaitapyoga
Hệ thống phân loại: Đẹp 360;Phương Trinh Jolie;Phương Trinh Jolie;Phương Trinh Jolie;Phương Trinh Jolie tập Yoga;Phương Trinh Jolie mang thai;Phương Trinh Jolie mang thai tập yoga
Nội dung này được Generative AI tao ra theo nguồn: https://www.saostar.vn/dep-360/phuong-trinh-jolie-mang-thai-lan-3-van-day-quyen-ru-nho-cham-tap-yoga-202409300916162616.html. Được đăng tải ngày: 2024-09-30.