## Giữ dáng đẹp da mà vẫn đủ chất: 5 món tráng miệng lý tưởng
Giảm cân không đồng nghĩa với việc cắt giảm quá mức khẩu phần ăn uống, điều này có thể gây “tác dụng ngược” và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giữ dáng đẹp da một cách khoa học, phái đẹp cần chú trọng đến yếu tố “đủ chất”. Thực đơn giảm cân đủ chất sẽ mang lại tác dụng 2 trong 1: loại bỏ mỡ thừa và giúp bạn tránh những nguy cơ tiềm ẩn.
Vậy ngoài những món ăn chính giàu protein, thực đơn giữ dáng đẹp da cần bổ sung thêm những món tráng miệng nào?
### 5 món tráng miệng lý tưởng:
**1. Yến mạch và hoa quả tươi:**
Một chén yến mạch và hoa quả tươi chỉ chứa khoảng 98 calo. Bạn có thể kết hợp yến mạch với các loại quả chua ngọt tự nhiên như chuối, mâm xôi, dâu tây, việt quất…
**2. Sữa chua Hy Lạp:**
Sữa chua Hy Lạp là món tráng miệng quen thuộc với những ai theo đuổi chế độ giảm cân hoặc “eat clean”. Một hũ sữa chua Hy Lạp chỉ chứa khoảng 30 calo, đồng thời mang lại tác dụng làm đẹp da, giữ dáng thon gọn và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp với các loại trái cây như khi ăn với yến mạch để thêm phần hấp dẫn.
**3. Sinh tố chuối và rau chân vịt:**
Một ly sinh tố chuối và rau chân vịt chỉ chứa khoảng 70 calo, thậm chí còn ít hơn cả yến mạch và hoa quả tươi. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da sáng mịn và hạn chế lão hóa khi sử dụng thường xuyên.
**4. Pudding chanh dây:**
Nếu bạn đã chán ngán với yến mạch, sữa chua Hy Lạp hay sinh tố, pudding chanh dây là một lựa chọn thú vị. Món tráng miệng này chủ yếu được làm từ bột agar, một thành phần được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong chế độ giảm cân. Sự kết hợp với sốt chanh dây chua ngọt mang đến hương vị lạ miệng. Một chén pudding chanh dây chỉ chứa khoảng 60 calo.
**5. Dâu tây quét socola:**
Nhiều người nghĩ ăn socola sẽ gây tăng cân, nhưng thực tế không phải vậy nếu sử dụng hợp lý. Bạn có thể quét socola lên dâu tây tạo lớp vỏ bọc thơm ngon. 3 quả dâu tây quét socola chỉ chứa khoảng 50 calo. Ngoài ra, dâu tây giàu vitamin A, C, B2… giúp chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
**Lưu ý:**
Hãy lựa chọn những món tráng miệng phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn. Quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với tập luyện thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu và giữ gìn sức khỏe.
**Xem thêm:** Học mỹ nhân ‘Chiếc lá cuốn bay’ cách chăm da giá rẻ vẫn đạt hiệu quả cao.
Tags: #dep360 #giudangdepda #giudangdepda #trangmienggiupgiamcan #giamcan #chamsocda
Hệ thống phân loại: Đẹp 360;Giữ dáng đẹp da;Giữ dáng đẹp da;Tráng miệng giúp giảm cân;giảm cân;chăm sóc da
Nội dung này được Generative AI tao ra theo nguồn: https://www.saostar.vn/dep-360/an-trang-mieng-mon-gi-de-vua-giu-dang-dep-da-vua-du-chat-202410161200158106.html. Được đăng tải ngày: 2024-10-16.
