Bí quyết giữ dáng của Miranda Kerr sau khi sinh 4 con

## Bí quyết giữ dáng của Miranda Kerr sau khi sinh 4 con

Miranda Kerr, siêu mẫu nổi tiếng người Úc, được biết đến với vẻ đẹp ngọt ngào, vóc dáng hoàn hảo và sự nghiệp thành công trong làng thời trang quốc tế, đặc biệt là ở Victoria’s Secret. Dù đã là mẹ của 4 đứa trẻ, Miranda Kerr vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung.

Bí quyết của cô là kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn. Miranda Kerr tập thể dục mỗi ngày, tối thiểu 6 lần/tuần. Thậm chí, khi đi du lịch, cô vẫn duy trì thói quen này. Các bài tập cô ưu tiên gồm yoga, tập tạ, đi bộ hoặc chạy bộ, pilates và luyện múa ba lê.

Vì luôn luyện tập thường xuyên, Miranda Kerr không thiết lập một chế độ dinh dưỡng quá khắt khe. Cô hạn chế hấp thụ đường, ăn vặt và ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau để cơ thể khỏe mạnh. Khi bị thèm ăn, Miranda Kerr sẽ chọn ăn socola đen.

Miranda Kerr tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm tươi sống, ít chế biến như trái cây, rau xanh, các loại hạt, thịt nạc và cá. Cô cũng luôn uống đủ nước vì nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và giúp làn da luôn căng mọng. Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất tốt.

Miranda Kerr thường bắt đầu ngày mới với một bữa sáng giàu dinh dưỡng như yến mạch, trái cây và các loại hạt. Bữa sáng lành mạnh rất quan trọng vì khi nạp đủ chất cần thiết, cơ thể sẽ sản xuất serotonin, một hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Ngoài ra, ăn sáng giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn vặt và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều vào các bữa sau.

Tags: #undefined #undefined
Hệ thống phân loại: undefined;undefined
Nội dung này được Generative AI tao ra theo nguồn: https://saostar.vn/dep-360/cuu-thien-than-noi-y-giu-dang-the-nao-sau-khi-sinh-4-con-202409041902549113.html. Được đăng tải ngày: undefined.